Was ist Vijnana Yoga?
Bewegen aus innerer Stille
Vijnana Yoga ist ein Hatha Yoga Stil, der dynamisches, anspruchsvolles Üben mit dem Bewegen aus innerer Stille vereint und dadurch kraftvoll und sanft zugleich ist.
Integration
Das Schlüsselwort von Vijnana Yoga ist Integration. Zusammen mit dem Üben von körperlichen Haltungen (asanas) wird der Atem beobachtet und auf die Bewegung eingestimmt (pranayama), Stilles Sitzen (dhyana) schult die Beruhigung des Geistes und intensiviert die Achtsamkeit und Sammlung während des Übungs-geschehens. Durch das Studium der traditionellen Yogatexte (svadhyaya) wird die Verbindung zu unserem alltäglichen Leben geschaffen. So entsteht ein rundes, tiefes Übungserlebnis, das den Körper, den Geist, das Herz und das Bewußtsein integriert.
Practicing from inside
In unserer Übungspraxis entwickeln wir die Form der Haltungen von innen her. Von der Kraft der Mitte ausgehend richtet sich der Körper im Raum aus, entfaltet und bewegt sich als vollständiges Ganzes. Dies läßt uns Freude und Fülle erleben.
Leitende Prinzipien
Ein kennzeichnendes Element von Vijnana Yoga stellt die Arbeit mit den "Sieben vitalen Prinzipien" dar:
- den Körper entspannen
- den Geist beruhigen
- den Willen fokussieren
- Verwurzeln
- Verbinden
- Dehnen und Weiten
- die Achtsamkeit auf den Atem