In unserem Studio am Ostbahnhof in München/Haidhausen (Orleansstraße 45 a) bieten verschiedene Lehrerinnen Yoga-Kurse für Anfänger bis Fortgeschrittene an.
Kleine Gruppen bis max. 14 TeilnehmerInnen und eine entspannte Atmosphäre ermöglichen ein konzentriertes und entspanntes Üben.
Ein Einsteigen in die Kurse ist jederzeit möglich. Bitte fragen Sie vorab bei der jeweiligen Dozentin an, ob im Kurs noch Platz ist.
Stundenplan mit den regelmäßigen Yogakursen von Januar bis April 2020
| Tag | Zeit | Termine | Stufe | Preis | Lehrer*in |
| Montag | 17.45-19.15 Uhr | 20.1.-20.4. (nicht 6. und 13.4. | Basiskurs/Mittelstufe | 180 € | Angelika Bindewalt |
| 19.30-21.00 Uhr | 20.1.-20.4. (nicht 6. und 13.4. | Basiskurs | 180 € | Angelika Bindewalt | |
| Dienstag | 18.00-19.30 Uhr | 21.1.-31.3. (nicht 25.2.) | Basiskurs/Mittelstufe | 155 € | Sonia Schreiner |
| 19.45-21.15 Uhr | 7.1.-31.3. | Basiskurs/Mittelstufe | 180 € | Maria Neubauer | |
| Mittwoch | 10.30-12.00 Uhr | 22.1.-1.4. (nicht 26.2) | Basiskurs/Mittelstufe | 155 € | Sonia Schreiner |
| 17.45-19.30 Uhr | 22.1.-1.4. (nicht 26.2.) | für Alle | 150 € | Eva Oberndörfer | |
| Donnerstag | 18.00-19.30 Uhr | 16.1.-2.4. (nicht 27.2.) | Basiskurs | 165 € | Regine Bazlen |
| 20.00-21.30 Uhr | 16.1.-2.4. (nicht 27.2.) | Basiskurs/Mittelstufe | 165 € | Regine Bazlen | |
| Freitag | 10.00-12.00 Uhr | ab 14.2. | für Übende mit Erfahrung | Eva Oberndörfer | |
| 18.00-19.25 Uhr | jeden Freitag | Taekwon-Do Anfänger und Fortgeschrittene | 150 € (im HJ), 10 € (Einzeln) | Angelika Bindewalt | |
| 19.35-21.15 Uhr | jeden Freitag | Taekwon-Do Mittelstufe, Fortgeschrittene, Senior Black Belt | 150 € (im HJ) | Josef Hartl | |
| Samstag/ Sonntag | >> siehe Seminare und Workshops |
Nachholen während des laufenden Kurses
Bei einer kompletten Kursbelegung ist das Nachholen einer versäumten Kursstunde in einem anderen Kurs möglich, allerdings nur während des laufenden Kurses.
Probestunde
Sie können jederzeit in die Kurse einsteigen bzw. eine Probestunde (16 €) nehmen.
Bitte bei der jeweiligen Dozentin anfragen, ob noch Platz im Kurs vorhanden ist.
Einteilung der Yogakurse
Basiskurs: Für Anfänger mit und ohne Vorkenntnisse geeignet
Mittelstufe: Anfänger mit Vorkenntnissen und Mittelstufe üben gemeinsam
Fortgeschrittene: Übende mit mehrjähriger Yogapraxis
Aufbau einer Kursstunde
Eine Yogastunde besteht aus folgenden 5 Elementen:
Stilles Sitzen: aus unserem Alltag kommend leitet das stille Sitzen den Unterricht ein und stimmt uns auf einen ruhigen, gesammelten Übungszustand ein (dhyana).
Atemübungen: Das nun folgende Beobachten des Atems und die Anwendung einfacher Atemechniken lässt unsere Wahrnehmung zunehmend feiner werden (pranayama).
Körperübungen: Die körperlichen Übungen machen den größten Anteil der Unterrichtsstunde aus und schulen den Zusammenhang von Bewegung, Haltung, Atmung und Bewusstsein. Zum Teil erarbeiten wir einzelne Haltungen auf genaue, anatomisch fundierte Weise, zum Teil werden Serien von Haltungen verbunden und in langsamer Bewegung geübt (asanas).
Entspannungsübung: Durch den bisherigen Ablauf des Kurses sind wir nun gut vorbereitet auf die Entspannungsübung, die es uns ermöglicht, vollständig loszulassen und die wohltuende Wirkung von Yoga zu genießen und zu erleben (shavasana).
Kurzer philosophischer Exkurs: Im Kurs werden auch immer wieder philosophische Aspekte von Yoga angesprochen, um zu reflektieren, was unsere Übungserfahrung mit unserem alltäglichen Leben zu tun hat (svadhyaya).
Anerkannt von Krankenkassen
Alle Yogalehrerinnen, die in unserem Studio unterrichten, sind sehr gut ausgebildet und qualifiziert. Sie haben mindestens 700 Stunden Ausbildung zur Yogalehrerin absolviert und nehmen regelmäßig an Weiterbildungen teil.
Allerdings sind nur die Yogakurse unserer Dozentinnen Julia Schmitt, Angelika Bindewalt, Maria Neubauer und Regine Bazlen derzeit von der Zentralen Prüfstelle Prävention zertifiziert und werden von den gesetzlichen Krankenkassen bezuschusst. Dies liegt allein daran, dass die Krankenkassen für die Zertifizierung eine pädagogische oder medizinische Vorbildung der Yogalehrerin verlangen, die nicht alle Dozentinnen vorweisen können.
Teilnahme auf eigene Verantwortung
Obwohl Yoga bei vielen Befindlichkeitsstörungen und Schmerzen im Gelenk- und Muskelbereich hilfreich sein kann, sind die DozentInnen nicht therapeutisch ausgebildet und ihre Kurse können nicht die Konsultation eines Arztes ersetzen. Die Teilnahme am Unterricht geschieht daher auf eigene Verantwortung.