Kursprogramm Herbst 2026
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>> Aktuelle Workshops und Seminare
Einführung ins Vijnana Yoga:
Montag, 21. Sept. – 5. Okt, 19.30 – 21.00 Uhr, 3x, 55 €,
Anmeldung: Angelika Bindewalt
Sommeryoga mit Elisa im August/September:
Mittwochs, 18-19.30 Uhr,
genaue Termine und Anmeldung: elisa-bruni@t-online.de
Sommeryoga mit Maria Anna im Juli/August:
Mittwochs, 11-12.30 Uhr, 8. Juli – 19. August
Kontakt und Anmeldung: info@praxis-fuer-shiatsu.de
Regelmäßige Yogakurse
Montag
08.00-09.00 Uhr
Yoga & Flow für Frauen 50plus, Ein kraftvoller Start in die Woche, 12 x 21.9. – 14.12. (nicht am 12.10.), 144 €, Anmeldung Silke Macher
17.45-19.15 Uhr
Vijnana Yoga für alle (Krankenkassenkurs), 12 x, 21.9. – 14.12. (nicht am 2.11.), 216 €, Anmeldung: Angelika Bindewalt
19.30-21.00 Uhr
Vijnana Yoga für alle (Krankenkassenkurs), 12 x, 21.9. – 14.12. (nicht am 2.11.),216 €, Anmeldung: Angelika Bindewalt
Dienstag
15.00-16.30 Uhr
Yoga 60 Plus & Yoga mit Krankheitsbild (Krankenkassenkurs), Termine und Anmeldung: Larisa Vlasov
18.00-19.15 Uhr
Yoga für alle Erfahrungsstufen, 13 x, 15.9. – 15.12. (nicht am 3.11.), 227 €, Anmeldung: Nora Holzner
19.45–21.15 Uhr
Flow & Nidra, Termine und Anmeldung: Sandra Sorrento
Mittwoch
11.00-12.30 Uhr
Yoga für alle, 12 x, 9.9. – 9.12. (nicht am 14.10. und 4.11.), 216 €, Anmeldung: Maria Anna Söllner
18.00-19.30 Uhr
Yoga für alle, 12 x, 9.9. – 9.12. (nicht am 23.9. und 14.10.), 216 €, Anmeldung: Elisa Bruni
20.00 –21.30 Uhr
Yoga und Tanz – Achtsamkeit, Kraft und Freude, 12 x, 16.9 – 9.12. (nicht am 14.10.), 216 €, Anmeldung: Silke Macher
Donnerstag
8.00-9.00 Uhr
Yoga für alle Erfahrungsstufen, 13 x, 17.9.-17.12. (nicht am 5.11.), 214 €, Anmeldung: Nora Holzner
18.00-19.30 Uhr
Vijnana Yoga für alle (Krankenkassenkurs), 12 x, 10.9.-10.12. (nicht am 8.10. und 15.10.), 216 €, Anmeldung: Regine Bazlen
Freitag
10.00-12.00 Uhr
Taekyon für alle, vierzehntägig, 2. Halbjahr ab 3.7., 80 €/Halbjahr, bei Josef Hartl (5. Dan)
18.00-19.30 Uhr
Taekwon-Do (Song Taekyon Kwan) für Anfänger und Fortgeschrittene, 160 €/Halbjahr, 11 € Einzeltermin, Info/Probetraining ohne Anmeldung, bei Angelika Bindewalt (3. Dan)
Samstag und Sonntag
>> siehe Seminare und Workshops
Nachholen während des laufenden Kurses
Bei einer kompletten Kursbelegung ist das Nachholen einer versäumten Kursstunde in einem anderen Kurs möglich, allerdings nur während des laufenden Kurses.
Unser Yogaunterricht
In unserem Studio am Ostbahnhof in München/Haidhausen (Orleansstraße 45 a) bieten verschiedene Lehrer*innen Yoga-Kurse für Anfänger*innen bis Fortgeschrittene an. Kleine Gruppen bis max. 14 Teilnehmerinnen und Teilnehmern und eine entspannte Atmosphäre ermöglichen ein konzentriertes und entspanntes Üben.
Ein Einsteigen in die Kurse ist jederzeit möglich. Bitte frage vorab bei der jeweiligen Dozent*in an, ob im Kurs noch Platz ist. Eine kurze Vorstellung unserer Dozent*innen findest du auf der Seite Unsere Lehrerinnen und Lehrer.
Die Kurse von Angelika Bindewalt, Regine Bazlen und Larisa Vlasov werden von den Krankenkassen bezuschusst. Siehe auch Abschnitt Krankenkassenkurse.
Probestunde
Du kannst jederzeit in die Kurse einsteigen bzw. eine Probestunde (16 €) nehmen. Bitte bei der jeweiligen Dozent*in anfragen, ob noch Platz im Kurs vorhanden ist.
Aufbau einer Kursstunde
Eine Vijñāna-Yoga-Stunde besteht aus folgenden 5 Elementen:
Stilles Sitzen: aus unserem Alltag kommend leitet das stille Sitzen den Unterricht ein und stimmt uns auf einen ruhigen, gesammelten Übungszustand ein (dhyana).
Atemübungen: Das nun folgende Beobachten des Atems und die Anwendung einfacher Atemtechniken lässt unsere Wahrnehmung zunehmend feiner werden (pranayama).
Körperübungen: Die körperlichen Übungen machen den größten Anteil der Unterrichtsstunde aus und schulen den Zusammenhang von Bewegung, Haltung, Atmung und Bewusstsein. Zum Teil erarbeiten wir einzelne Haltungen auf genaue, anatomisch fundierte Weise, zum Teil werden Serien von Haltungen verbunden und in langsamer Bewegung geübt (asanas).
Entspannungsübung: Durch den bisherigen Ablauf des Kurses sind wir nun gut vorbereitet auf die Entspannungsübung, die es uns ermöglicht, vollständig loszulassen und die wohltuende Wirkung von Yoga zu genießen und zu erleben (shavasana).
Kurzer philosophischer Exkurs: Im Kurs werden auch immer wieder philosophische Aspekte von Yoga angesprochen, um zu reflektieren, was unsere Übungserfahrung mit unserem alltäglichen Leben zu tun hat (svadhyaya).
Anerkannt von Krankenkassen
Alle Yogalehrer*innen, die in unserem Studio unterrichten, sind sehr gut ausgebildet und qualifiziert. Sie haben mindestens 700 Stunden Ausbildung zur Yogalehrer*in absolviert und nehmen regelmäßig an Weiterbildungen teil.
Allerdings sind nur die Yogakurse unserer Dozentinnen Angelika Bindewalt, Regine Bazlen und Larisa Vlasov derzeit von der Zentralen Prüfstelle Prävention zertifiziert und werden von den gesetzlichen Krankenkassen bezuschusst.
Teilnahme auf eigene Verantwortung
Obwohl Yoga bei vielen Befindlichkeitsstörungen und Schmerzen im Gelenk- und Muskelbereich hilfreich sein kann, sind die Dozent*innen nicht therapeutisch ausgebildet und ihre Kurse können nicht die Konsultation eines Arztes ersetzen. Die Teilnahme am Unterricht geschieht daher auf eigene Verantwortung.